电脑前的眼健康 杜绝眼疲劳症状

范小姐

眼疲劳和计算机运用:
　　以下是长期观看计算机屏幕引起的最常见的眼疲劳症状。每个人其症状可以有所不同。症状包括:1.红、水肿、眼部刺激症.2.疲劳、疼痛或眼睑沉重.3.调焦出现问题.4.眼球或眼肌痉挛.5.头疼.6.背痛.

通过眼睛休息、改变工作环境和/或戴合适的眼镜，眼疲劳的症状常能缓解。眼疲劳的症状可以和其它眼部病情相象，应到医生处得出诊断。

　　怎样避免眼疲劳?
　　美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳:
　　1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
　　2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
　　3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
　　4.减少灯光的反射和闪耀。


　　5.持终端屏幕干净无尘。
　　6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。
　　7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
　　8.保持终端屏幕良好聚焦。
　　9.到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。